101简单的热身 (第2/3页)
，严肃的说道：“简单热身一下，折返跑三十组。”
听到林乾前面的一句话，张通都已经准备好自己做一下动作了，但是听到了这句折返跑三十组的时候，差点摔倒。
折返跑三十组是热身？还是简单的？
“啊！”
室内体育场四十名同学一块惊呼了出来。
“教练，难道你是魔鬼吗？”
“三十组折返跑，就算是二十组都不一定撑得下来啊！”
林乾淡淡一笑，跟他们解释道：“三十组折返跑的热身，你们有三天的时间适应，如果三天的时间依旧适应不了三十组的热身，那么对不起，你被淘汰了，我的队伍里面留下的，必须是精英，精英中的精英！”
能留下来，就说明得到了林乾的肯定，得到了肯定就能在自己班里面横着走了！百花文学
见到没人说话了，林乾看了一眼学生，继续说道：“你们放心，每天的训练，我都会陪着你们，开始吧。”
说完林乾自己也跟着跑了起来，林乾的加入给了他们很大的鼓舞，四十个人也都相互看了一眼，立马就信心满满，跟着林乾跑了起来。
理想是丰满的，现实是骨感的。
室内体育场里面一个四个篮球场的大小，也就是说，长度就是五十八米，宽度就是三十米，加上场地之间的缝隙，还有其他空余以便人员走动的地方，长度已经达到了六十五米。
在跑了十组之后，就已经有人撑不下来了，折返跑要比直线跑消耗的能量多得多，因为需要转向，尽管从距离上面来看，十组才跑了一千多米，其实要比跑一千米累多了。
有的人已经开始放慢速度了，林乾在刚开始的时候并没有跑很快，体力是可以循环的。
身子背过去，后退着跑，对着自己后面的人说道。
“跑步的过程中，我们一般会遇到一个叫做极点的时间点，就是说你在极点之前，会比较累，过了极点之后，就没那么累了，加油！”
林乾的打气让那些学生们又一次受到了极大的
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