一纸花约 第140章 开始训练 (第2/3页)
陌璃的鼓舞下，红尘和锦华勉强的跑到了终点，当他们要一屁股坐下的时候，却被蓝陌璃制止住了。
“跑完步后不能直接坐下，否则很容易产生头晕眼花，眼前发黑，甚至休克的现象。”
蓝陌璃走到他们面前，半推半拉的带着两人在云雪星空走上了两三圈，等他们不会在那么累的时候才放过他们。
这是轩锦端着盘子走了过来，上面摆着三杯水。
“夫人。”轩锦将盘子端到她面前。
蓝陌璃拿起被子给红尘和锦华各递上了一杯，自己把剩下那杯拿走。
“慢慢的喝下去。”蓝陌璃道。
“咸咸的。”锦华咋了咋嘴巴说道。
“这里面是加了盐吗？”红尘将杯子交给轩锦问道。
“是的。”轩锦接过杯子点了点头道，“按照夫人的吩咐，里面加了少些许的盐。”
“这是淡盐水，剧烈运动后休息一会儿再喝下去，可以补充体力。”蓝陌璃解释道。
将杯子都交给轩锦后，轩锦便离开了。
现在已是辰时，其他人也都接二连三的醒过来了。
“幻！”
叶稀率先从屋里出来，随后是北辰玦，紫落莲等等。
“你们醒了。”蓝陌璃转过头将目光看向众人。
“嗯，你们练完了诶？”蓝惜雪揉了揉惺忪的睡眼问道。
“还没有，只是跑了个步。他们都很棒，全程都坚持下来了。”蓝陌璃毫不吝啬的表扬锦华和红尘。
“嗯？你们是跑了多远啊？”叶稀问道。
“也不多，就绕着琉璃镜跑了一圈而已。”蓝陌璃随意的摆了摆手说道。
“就绕着琉璃镜跑了一圈而已，而已？你怕是对而已这个词有什么误解吧。”蓝惜雪惊讶的说道。
“误解？没有啊，对了小胖子，你要不要一起？”蓝陌璃问道。
“不了不了，怕了怕了。幻，对于你说的而已，我有点慌。”叶稀连忙摇头拒绝。
“其实也没远啦。”蓝陌璃弱弱的说道。
“信你个鬼子哦！”来自风轻云的鄙夷。
“就是！”蓝惜雪点了点头，赞同道。
“幻幻的嘴，骗人的鬼。”
“害！我这该死的，无处安放的魅力！”蓝陌璃自恋的说道。
“切！”
“轩锦，我饿了，早膳准备了吗？”蓝陌璃把目光投向了远处的轩
锦。
“夫人放心，已经在准备了。”轩锦低了低头道。
“那就好。”蓝陌璃点了点头。
“趁着现在，轩锦在准备早膳的时间，我给你们讲讲武术。”蓝陌璃盘腿坐在一边道。
“武术是人们在长期的生产劳动、与大自然的搏斗和冷兵器时代的战争中逐步形成与发展起来的一种体育项目，具有健身、护体、防敌、制胜的作用。”
“武术，是一种以强身健体为主，以搏击为辅的一种锻炼方式，没有固有的练习形态，注重内外兼修，其精髓就是：外动内静、动中求静、动静兼备、有刚有柔、刚柔并济、练内练外、内外兼练。”
“现存的武术大部分都是以强身健体为主
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