第123章 开启极限训练法 (第3/3页)
的一种最为温和的训练方式――慢跑，匀速缓慢的燃烧体能！
这种方式需要耗费的时间比较长，不过却不会太激烈，就像温水煮青蛙，慢慢骗过身体的机能反应，让其适应下来。
结果，李轩一直跑了两个小时，还没等到极限效果的出现，再次累趴下了。
难怪，训练法介绍说，这训练刚开始的时候，需要一段时间去适应。
也怪李轩曾经太宅，把体质落下太多了。
第三天，李轩浑身酸痛得差点连床都起不来，身体的适应过程出现了。
如果不是之前卖快餐劳累过一段时间，回家他还经常干农活的话，恐怕他还真起不来了。
不过，像这种情况，只要坚持住就行了，等身体适应了强度，疼痛感自然会消失。
结果，第三天李轩跑了两个半小时，比第二天坚持了更长时间，也累得休息了更长时间。
第四天还是酸痛，李轩还是坚持不停地跑了两个半小时。
之后，前后总共花去了整整一个星期的时间，李轩终于把这个过程适应下来了。
这里所谓的适应，只是在经过休息之后身体不再酸痛，在跑完之后再累，也能很快恢复过来罢了。训练法中介绍的极限效果，依然没有出现。
坚持不懈向来是李轩的原则之一，只不过他没那么激进，不会冲动到不顾一切乱来而已。
而后又花去了一个星期时间，李轩加大了运动量，从每天坚持不停地跑两个半小时，逐渐提升到了四个小时。而跑步的速度，依旧是缓慢且匀速。
身体的适应能力逐步提高，一直到最后，李轩跑完四个小时累倒之后，也只需花十几二十分钟休息就能够恢复过来。
只不过，想要极限效果出现，还需要加大运动量，比如负重，或者加快步伐。
这些都着急不来，该出现的迟早会出现。
而且李轩在经过这么一段时间的锻炼之后，感觉还不错，工作时很难再有劳累和困乏的感觉了，而且夜间的睡眠效果也有了显著的提高。
难怪会有不少人说什么生命在于运动了。