第206章 道法初传，导引筑基 (第2/3页)
第一缕真气，打通最基本的周天循环。”
“此术行气路线只走十二正经中最平顺安全的几条主脉，避开了所有险要奇穴；呼吸法门悠长缓慢，重在调匀而非强纳；意念导引温和如春风拂柳，不起贪念，不存执著。正因如此，修行此法几乎没有任何走火入魔的风险，进度虽缓，根基却最为扎实牢固。”
李牧尘看着赵晓雯，眼中带着一丝深意：“你莫要看它‘基础’便心生轻视。须知万丈高楼平地起，根基不牢，地动山摇。修行之道，前期贪快冒进，急于求成，或许能一时风光，但隐患深种，待到境界高深时，心魔丛生，瓶颈难破，甚至经脉尽毁、道基崩塌的惨剧，十有八九皆源于此。”
“况且，”他语气微缓，“此术虽名‘基础’，却并非止步于基础。它是‘活’的。当你以此术打下坚实根基，对自身气息掌控精微，对灵气感应敏锐之后，转而修行更高深的法门，将会事半功倍，水到渠成。甚至，你若悟性足够，以此术为基，未尝不能自行推衍出更适合自己的道路。”
赵晓雯心中豁然开朗。她本就不是浮躁之人，百年岁月早已磨平了急功近利之心，更懂得“稳扎稳打”、“厚积薄发”的道理。师尊传授此法，正是最适合她目前状况的选择。
“弟子明白了。”赵晓雯由衷道，“多谢师尊赐法。弟子定当以此术为基，踏实修行，绝不贪功冒进。”
“善。”李牧尘点头，“现在，我便引导你完成第一次修行。你且盘膝坐下，五心朝天。”
赵晓雯依言，走到殿中一个早已准备好的蒲团前，撩起那略显宽大的旧衣下摆，端端正正地盘膝坐下。双手自然置于膝上，掌心向上，拇指与中指轻轻相扣。背脊挺直，头颈端正，下颌微收。虽是第一次做，动作却颇为标准——百年间，她虽未真正修行，却因心中向往，暗中观察模仿过不少道士打坐的姿态，早已熟稔于心。
李牧尘眼中闪过一丝赞许，却不露声色。他走到赵晓雯身侧，同样盘膝坐下，与她对向。
“闭目，凝神，静心。”李牧尘的声音仿佛带着某种韵律，缓缓流入赵晓雯耳中，“先勿观想，勿导引。只听我言，随我指示，调整呼吸。”
赵晓雯闭上眼睛，将杂念尽力排空，专注于师尊的声音。
“吸气……绵绵若存，似春蚕吐丝，细、长、匀、缓……感受气息从鼻端流入，过咽喉，下气管，沉入胸腔，渐至腹部……”
赵晓雯跟随指示，慢慢地吸气。她惊讶地发现，这具年轻的身体肺活量极大，气息悠长，远超她老年时那种气若游丝的感觉。空气清新，带着殿中特有的檀香与灵气，吸入体内，竟有种淡淡的清凉舒适感。
“住息……气息沉入丹田，暂不呼出，亦不吸入。保持此态，心念关注脐下三寸之处，想象那里有一处温暖的空谷，气息如云，在此汇聚……”
赵晓雯屏住呼吸，意念专注于小腹部位。起初并无特殊感觉，但随着时间推移，在那专注的观想下，小腹处似乎真的生起一丝若有若无的温热感。
“呼气……气息从丹田升起，经腹部、胸腔、咽喉，缓缓从鼻端呼出……呼出之时，想象体内浊气、杂念随之排出，身心愈发清净……”
缓缓呼出气息，赵晓雯确实感到精神为之一振，仿佛卸下了一些无形的负担。
“如此，吸——住——呼——，为一循环。节奏不必刻意，以自然舒适为度。先做九个循环，熟悉此法。”
在李牧尘平和的声音引导下，赵晓雯开始了第一次有意识的调息。起初还有些生涩，气息时快时慢，意念时而涣散。但九个循环之后，她渐渐找到了节奏，呼吸变得绵长而稳定，心神也愈发宁静。殿外风吹树叶的沙沙声，远处隐约的虫鸣，都仿佛隔了一层，变得模糊而遥远。她的全部感知，逐渐向内收敛。
“很好。”李牧尘的声音适时响起，依旧平和，却仿佛直接在她心间响起，“保持此呼吸节奏，心神宁静。现在，开始尝试‘导引’。”
“意念微微扩散，不局限于自身。感受周围……空气的
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