第70章 山坡训练 (第2/3页)
这是游云特地订购的训练专用山地跑鞋，拥有良好的抓地力和缓震功能减少跑步时带来的摩擦和冲击。
藤正进行曲弯下腰开始进行充分的热身，拉伸身体的各部分，感受身体的温暖和血液的流动。
“好！热身完毕！”
藤正进行曲缓缓踩着山坡上的石头，准备开始了她的山坡跑训练。
世界上所有的顶尖跑步者都会进行山坡重复跑训练，因为山坡跑可以增强力量和耐力！增加腿部肌肉力量，尤其是股四头肌，帮助提高膝关节稳定，降低膝盖受伤风险。
而想要爬山，那就得懂得怎么爬坡，爬坡也有爬坡的技巧！
藤正进行曲调整自己爬坡跑姿，头向上看，身体垂直于地面，让其牵引着自己向上跑。然后将步幅缩短，步伐加快，这种技巧能使爬坡更加省力。
藤正进行曲深吸一口气，然后以轻盈而有力的步伐快速向山坡前行。
在不远处的山坡上，游云，好歌剧和稻荷一正不断观望着。
“好厉害！”好歌剧在一旁赞叹道。
游云也笑着说道：“藤正进行曲的爬坡技巧已经很熟练了，用这种技巧能更加轻松省力的爬坡。”
“感觉藤正她跑得很轻松啊，训练员，要不给她多加点如何！”而站在她身旁的稻荷一却向游云怂恿着。
“不用了，真正的难度还在后面的呢，爬坡可不只是这么简单。”
事实也正是如此，随着山坡的坡度逐渐增加，藤正进行曲的腿部肌肉开始紧绷，喘息也变得急促。
她开始感到了身体沉重和劳累，额头上渗出细密的汗珠。
“好累……比平时跑得还更累。”
感觉半小时的跑坡训练比90分钟平地跑步更累人……
山坡上的颠簸，让进行曲感到脚步的不稳定，每一次踏下去，都让她的脚底感到震动和麻木。她不断调整姿势，试图找到一个稳定的步伐，但随着疲劳的积累，这变得越来越困难。
她不得不借助手臂的摆动，帮助身体的前进。
游云看着逐渐显出疲态的藤正进行曲说道：“上坡的时
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